Søndagsretræte i Kapernaumskirken

Hvordan opleves efteråret, når vi giver plads til alle sanserne? I løbet af dagen tager vi dig igennem sessioner af yoga, musik, lydbad og meditation i kirkerummets smukke rammer med fokus på sanserne syn, hørelse, smag, duft, berøring/bevægelse – og til sidst den sjette sans: den åndelige. Det hele med udgangspunkt i efterårets rytme samt din egen intuition og selvomsorg i fællesskabet. Du behøver ikke erfaring med yoga, meditation eller kirke – kun lyst til at sænke tempoet, åbne sanserne og fordybe dig en søndag eftermiddag i selskab med andre.

Program

13.30–13.45 – Velkomst i kirkerummet

Kort introduktion til dagens tema og program.

13.45–14.20 – Yoga med blid bevægelse v. Dorte Thomsen, præst, MBSR-vejleder og yogalærer

Stræk kroppen, find ro og slip spændinger.

14.20–14.45 – Musikalsk meditation v. Stephan Nørklit Roed, organist

Rolige toner fra flygel fylder kirkerummet.

14.45–14.50 – Pause inden let måltid

Sid i stilhed i kirkerummet eller tag en pause, inden kokken præsenterer maden i Store sal.

14.50–15.25 – Let efterårsanretning med sæsonens råvarer

Vi deler et måltid. Derefter der varm the til at varme kroppen.

15.25–15.45 – Guidet meditation v. Hanna Smidt, meditations- og yogalærer

En stille fordybelse i naturens rytme gennem synssansen – Vi giver slip og finder hvile.

15.45–16.10 – Lydbad v. Asta Neimann, kulturmedarbejder

Klangskåle og gonger inviterer dig til at lytte med hele kroppen.

16.10–16.40 – A cappella koncert med Sankt Pauls Kammerkor

Smukke stemmer fylder rummet med efterklang og ro.

16.40–17.00 – Afrunding & lysceremoni v. Stine, præst

Stilhed, bøn og ord om den sjette sans. Vi tænder lys for det, vi vil bære med os ind i vinteren. Herefter bevæger vi os roligt ud på Frederikssundsvej igen.

Praktisk

Hvornår: Søndag den 5. oktober kl. 13.30

Hvor: Frederikssundsvej 45. I Kapernaumskirkens smukke rum – et sted hvor stilhed, lys, musik og fællesskab mødes.